人隨普年齡增長，身體機能總會有不同程度的衰退，而這些衰退其實是十分普遍的現象。作為家人，希望與家中老友記建立起信任和了解，就需要先知道長者面對的各種生理變化，才能更有效地與長者溝通和理解他們的需求，為他們安排更妥當的照顧。以下是十五種常見的老年生理變化：

1. 腦

容易失眠、因腦細胞減少導致記憶力減弱。

2. 耳

聽力減弱，尤其對高音頻變得遲鈍。

3. 眼睛

視力減退，但對紅色的敏感程度仍會較高。

4. 牙齒

容易鬆動、脫落，導致食物未完結嚼碎就吞下，容易引致消化不良。

5. 心臟

功能衰退，血液循環變慢，變得易疲勞和氣短。

6. 血管

動脈硬化，血管變窄，供血不足引致易暈。

7. 肌肉

肌力減弱，導致行動能力變差。

8. 骨骼

骨質疏鬆，容易發生骨折。

9. 呼吸系統

喉嚨肌肉退化，肺活量減小。

10. 消化系統

腸道消化液分泌較少，引致消化吸收能力變弱；長期會令長者食慾不振。

11. 泌尿系統

膀胱機能衰退，導致尿頻；男士容易出現前列腺肥大而引致排尿困難。

12. 神經系統

神經的反射減弱，導致長者對外界的反應變慢。

13. 感覺器官

視覺、聽覺、味覺、觸覺等感官減弱，導致長者看不清、聽不清、吃不夠味、感覺不到冷等等。

14. 皮膚

容易乾燥、瘙癢、出現皮膚炎。

15. 內分泌系統

功能減弱。

了解以上長者可能面對的生理變化，照顧者就能更容易明白長者的需要，即使長者不說出口，作為家人都能理解背後的原理，讓雙方更容易相處。